Pratiquer le yoga

L'histoire du Yoga et ses différents niveaux de pratique

Qu’est ce que le yoga ?

Le mot yoga vient de la racine sanskrite Yuj qui signifie: lier, unir, attacher, concentrer, utiliser et mettre en pratique, communication. Le yoga conduit à un équilibre du corps, de l’esprit et de l’âme qui permet de considérer tout les évènements de la vie de façon paisible. La pratique du yoga apaise l’effervescence de l’esprit, de l’intelligence et du soi. Le yoga est aussi décrit comme la sagesse, l’art de vivre, l’harmonie et la modération dans toutes les actions. 

Le yoga est une discipline, une philosophie, une science, l’un des textes les plus anciens qui a influencé nos pratiques actuelles, a été rédigé entre 200 et 500 av JC : Les Yoga sūtra (Yogasūtrāṇi), de Patanjali. (Source : Bible du yoga / BKS Iyengar)

Comment se déroule un cours de Yoga Yinyasa?

Le Yinyasa, créé par Mathieu Boldron est une fusion de Yin Yoga et de Vinyasa. 
Les postures lentes et profondes du Yin y sont tenues de 2 à 5mn. Cette fusion permet de structurer les fondations de notre corps en apportant un équilibre entre douceur et force en atteignant les fascias, les tissus conjonctifs et les méridiens de manière passive. Sans forcer. 
La pratique plus dynamique du vinyasa par la suite est perçue de façon plus fluide. Votre corps, mais aussi votre mental, progressent de manière plus structurée et équilibrée. 
Le cours se termine par un pranayama (exercice de respiration), puis savasana (relaxation allongée) accompagné d’un massage aux huiles essentielles des cervicales, de la tête et des épaules.

YOGA NIVEAU 1

Vous cultiverez des racines solides et saines pour que votre pratique soit intelligente, thérapeutique et sécurisée. Vous apprenez à respecter les alignements du corps et les bases des techniques de respirations et de méditation traditionnelles. Observez l’esprit, bougez avec contrôle, libérez le corps, gagner de la force physique et mentale. Cette classe est parfaite pour ancrer les fondations d’une pratique thérapeutique, intelligente et équilibrée Yin Yang. Cette classe s’adresse à tous. 

YOGA NIVEAU 2

Cette classe équilibre le système nerveux sympathique et parasympathique en mixant parfaitement le Yin Yoga (doux ) au Vinyasa Yoga (dynamique ). Pour préparer le corps à des postures plus avancées comme par exemple les « arms balances » et flexion arrière, vous travaillerez votre potentiel, en ouvrant les « fascias » puis en engageant les muscles. Vous continuerez d’étendre vos connaissances en respiration et philosophie.

YOGA NIVEAU 3

Une classe progressive, dynamique, avec un rythme modéré à intense, afin de synchroniser le mouvement et la respiration en Vinyasa mais aussi construire de la force, de l’équilibre et de la flexibilité. Dans cette session vous explorerez une pratique plus puissante et variée à travers les liens et les combinaisons de postures qui demandent plus de force, d’endurance et de conscience de l’alignement de la part de l’élève.

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