{"id":1531,"date":"2021-05-19T09:24:00","date_gmt":"2021-05-19T07:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/?p=1531"},"modified":"2021-06-18T10:02:16","modified_gmt":"2021-06-18T08:02:16","slug":"meme-les-couples-heureux-se-disputent-guide-de-survie-en-cas-de-tempete-partie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/index.php\/2021\/05\/19\/meme-les-couples-heureux-se-disputent-guide-de-survie-en-cas-de-tempete-partie-2\/","title":{"rendered":"M\u00caME LES COUPLES HEUREUX SE DISPUTENT \/ GUIDE DE SURVIE EN CAS DE TEMP\u00caTE (PARTIE 2)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"763\" height=\"547\" src=\"https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/51296B65-4A77-413F-B2AA-D9C113205C45.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"1532\" data-full-url=\"https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/51296B65-4A77-413F-B2AA-D9C113205C45.jpeg\" data-link=\"https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/?attachment_id=1532\" class=\"wp-image-1532\" srcset=\"https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/51296B65-4A77-413F-B2AA-D9C113205C45.jpeg 763w, https:\/\/www.elsa-reloveution.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/51296B65-4A77-413F-B2AA-D9C113205C45-480x344.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 763px, 100vw\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Nous revoil\u00e0. Maintenant que tu as compris les 2 premi\u00e8res clefs, nous passons \u00e0 la 3e clef.<\/p>\n\n\n\n<p>Apaisez-vous&nbsp;l\u2019un l\u2019autre<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsqu\u2019une dispute survient, elle peut d\u00e9clencher l\u2019effet de noyade ( sauf si \u00e9videmment vous avez bien suivi les \u00e9tapes 1 et 2 de l\u2019article pr\u00e9c\u00e9dent). On est souvent envahi par un sentiment de l\u00e9gitime indignation, ou par la conviction d\u2019\u00eatre innocent, ou&nbsp;d&rsquo;\u00eatre&nbsp;victime de l\u2019autre. Entre temps, le corps est en pleine d\u00e9tresse, le&nbsp;c\u0153ur&nbsp;bat plus vite, on est en sueur, on tremble, on retient sa respiration. Lorsqu\u2019on ne capte pas la tentative de rapprochement de l\u2019autre c\u2019est parce qu\u2019on est clairement submerg\u00e9 par le stress et on se trouve dans l\u2019incapacit\u00e9 d\u2019entendre r\u00e9ellement. En fait, nous sommes dans notre instinct animal de&nbsp;survie.<\/p>\n\n\n\n<p>Premi\u00e8re \u00e9tape : l\u2019auto-apaisement.<\/p>\n\n\n\n<p>Cessez la dispute si vous sentez que \u00e7a bouillonne \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Pour ma part, les premiers signes lors d\u2019une dispute c\u2019est : bouche s\u00e8che et tremblement. Mon corps r\u00e9agit directement et&nbsp;\u00e0&nbsp;chaque fois de la m\u00eame mani\u00e8re. Vu que je me connais, je d\u00e9tecte imm\u00e9diatement que si je continue ainsi je me fais du mal. L\u2019unique strat\u00e9gie que j\u2019ai donc&nbsp;trouv\u00e9e,&nbsp;maintenant que j\u2019ai compris que mon corps se mettait en mode survie, danger, c\u2019est de le faire savoir \u00e0 mon partenaire;&nbsp;que d\u2019un coup, l\u00e0, de suite,&nbsp;je suis submerg\u00e9e par une mont\u00e9e de stress. Le d\u00e9lai normal pour le corps pour se calmer&nbsp;est&nbsp;de 20 minutes. Si vous n\u2019avez pas ce temps l\u00e0 devant vous et bien prenez le quand m\u00eame. Soufflez, respirez, allez&nbsp;marcher, m\u00e9ditez\u2026 faites ce que vous voulez. Mais&nbsp;sachez que rien de bien ne va se cr\u00e9er si vous explosez (ou implosez)&nbsp;! Trouvez une image personnelle qui vous rassure, un bon souvenir, trouvez votre apaisement int\u00e9rieur. Le fait de vous auto-apaiser,&nbsp;va apaiser l\u2019autre imm\u00e9diatement. La voix va changer, parfois m\u00eame un sourire, un rapprochement et&nbsp;nous redevenons une \u00e9quipe et&nbsp;plus&nbsp;des adversaires, m\u00eame si le sujet du conflit est toujours l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Deuxi\u00e8me \u00e9tape: s\u2019apaiser l\u2019un l\u2019autre<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois que vous \u00eates calm\u00e9, vous pouvez \u00e9largir le spectre etrendre service \u00e0 votre couple. Prenez soin de l\u2019autre. Ce qui peut para\u00eetre difficile lorsqu\u2019on se sent bless\u00e9. Mais les r\u00e9sultats sont impressionnants. Rappelez-vous, calmez-vous d\u2019abord. Calmer&nbsp;son partenaire est b\u00e9n\u00e9fique car il s\u2019agit d\u2019un conditionnement \u00e0 l\u2019envers. Si votre partenaire vous apaise r\u00e9guli\u00e8rement, vous cesserez de consid\u00e9rer sa pr\u00e9sence comme un stress. Ce qui augmentera la charge positive du couple. Pour vous rassurer&nbsp;l\u2019un l\u2019autre vous devez avant tout vous dire ce qu\u2019il se passe en vous quand vous flippez ( discussion \u00e0 faire quand vous ne vous disputez pas ).<\/p>\n\n\n\n<p>Je vous donne des exemples:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Qu\u2019est ce qui&nbsp;te fait flipper \/ qu\u2019est ce que je peux faire pour t\u2019apaiser? Quels&nbsp;signaux pouvons-nous mettre au point pour faire comprendre \u00e0 l\u2019autre que nous sommes en train de flipper?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pour ma part, si mon rythme cardiaque s\u2019emballe et que je le sens vraiment, je sais que je suis incapable d\u2019entendre ce que mon copain me dit, quels que soit&nbsp;ses efforts, donc je lui dis:&nbsp;\u201c je flippe, faut qu\u2019on se calme\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Plusieurs fa\u00e7ons&nbsp;d\u2019apaiser votre partenaire. Sachez que ce qui importe le plus c\u2019est que l\u2019autre d\u00e9termine sa m\u00e9thode. Certaines personnes vont avoir besoin de sortir \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, d\u2019autres&nbsp;de se prendre dans les bras, d\u2019autres&nbsp;de&nbsp;s\u2019asseoir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 et&nbsp;de&nbsp;respirer en m\u00eame temps\u2026 Trouvez votre moyen d\u2019apaisement.<\/p>\n\n\n\n<p>La 4e clef: Apprenez \u00e0 faire des compromis<\/p>\n\n\n\n<p>Que \u00e7a vous plaise&nbsp;ou non, la seule solution \u00e0 vos probl\u00e8mes est d\u2019arriver \u00e0 faire des compromis en accord avec vos limites. Il ne faut pas toujours obtenir gain de cause, m\u00eame si l\u2019on est convaincu d\u2019avoir raison. En g\u00e9n\u00e9ral, bien que les deux partenaires&nbsp;fassentdes efforts sinc\u00e8res pour parvenir \u00e0 un compromis lorsqu\u2019ils ne sont pas d\u2019accord, ils \u00e9chouent parce qu\u2019ils s\u2019y prennent mal. La n\u00e9gociation n\u2019est possible que lorsqu\u2019on a respect\u00e9 les \u00e9tapes suivantes:<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9marrer en douceur, tentatives de rapprochement r\u00e9ussies, conservation du calme. Ces \u00e9tapes vous pr\u00e9parent au compromis positivement. La pierre angulaire de tout compromis d\u2019un couple accompli: accepter l\u2019influence de l\u2019autre. Autrement dit, pour qu\u2019un compromis fonctionne, il ne faut pas avoir l\u2019esprit ferm\u00e9 aux opinions et aux&nbsp;d\u00e9sirs&nbsp;de l\u2019autre. Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 d\u2019\u00eatre d\u2019accord avec tout ce que dit ou croit l\u2019autre, mais vous devez honn\u00eatement accepter d\u2019envisager sa position et ses diff\u00e9rences. C\u2019est \u00e7a accepter l\u2019influence. Faire preuve&nbsp;d&rsquo;\u00e9troitesse&nbsp;d\u2019esprit est un v\u00e9ritable obstacle \u00e0 la r\u00e9solution des conflits.<\/p>\n\n\n\n<p>Votre partenaire peut vous aider \u00e0 voir les choses de son point de vue, interrogez-vous pour savoir ce que vous pensez, pourquoi vous \u00eates diff\u00e9rents. En quoi cette diff\u00e9rence est riche d\u2019exp\u00e9riences.Lorsque vous \u00eates pr\u00eats, trouvez une solution qui vous&nbsp;satisfassetous les deux. Souvent pour ma part, pour arriver \u00e0 un compromis, il nous suffit de discuter de nos diff\u00e9rends et de nos pr\u00e9f\u00e9rences dans le calme. Et souvent on se confie des traumatismes, des exp\u00e9riences du pass\u00e9 qu\u2019on ne veut pas revivre. On comprend alors que le pass\u00e9 appartient au pass\u00e9 et ne fait pas partie&nbsp;de notre actualit\u00e9. C\u2019est notre disque dur interne qui a ses propres limites.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessinez vos limites ensemble. Par exemple sur une feuille dessinez 2 cercles un plus grand que l\u2019autre, le petit sera&nbsp;\u00e0l\u2019int\u00e9rieur du grand. Trouvez un m\u00eame sujet o\u00f9 il vous&nbsp;faut&nbsp;trouver un compromis. Dans le grand cercle, notez tous ceux sur lesquels vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 trouver un compromis. Dans le petit cercle,&nbsp;notez les aspects&nbsp;du probl\u00e8me sur lesquels vous ne voulez pas c\u00e9der.<\/p>\n\n\n\n<p>Un exemple concret ?&nbsp;Parlons de sexe. Martin et Julie ne sont pas satisfaits&nbsp;de leur vie sexuelle, ils d\u00e9cident de faire cet exercice.<\/p>\n\n\n\n<p>Martin met dans son cercle int\u00e9rieur: je voudrais&nbsp;que notre vie sexuelle soit plus \u00e9rotique, je voudrais&nbsp;qu\u2019on fasse des jeux de&nbsp;r\u00f4les et que tu portes de la lingerie tr\u00e8s sexy.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans son cercle ext\u00e9rieur: je pr\u00e9f\u00e8re faire l\u2019amour le matin, plut\u00f4t que le soir, car le soir je suis crev\u00e9, mais je peux faire un compromis.<\/p>\n\n\n\n<p>Julie dans son cercle int\u00e9rieur: je veux avoir l\u2019impression qu\u2019on fait l\u2019amour et pas que du \u201ccul\u201d quand nous avons des relations sexuelles. J\u2019aimerais&nbsp;que tu me tiennes&nbsp;dans tes bras et me caresse longtemps, je veux plus de pr\u00e9liminaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans son cercle ext\u00e9rieur: je pr\u00e9f\u00e8re avoir des rapports sexuels le soir parce que j\u2019aime m\u2019endormir dans tes bras ensuite mais le matin \u00e7a peut aller aussi, j\u2019aime beaucoup quand tu me parles quand on fait l\u2019amour, mais je peux aussi m\u2019en passer si tu n\u2019aimes pas \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Les listes peuvent \u00eatre plus longues, essayez de rechercher les terrains&nbsp;d\u2019ententes. Tout en gardant en t\u00eate toutes les pr\u00e9c\u00e9dentes \u00e9tapes \u2026 d\u00e9marrage en douceur, l\u2019auto-apaisement. Dans leur cas, m\u00eame si il y a des diff\u00e9rents ce n\u2019est pas incompatible. Une fois qu\u2019ils auront accept\u00e9 leurs diff\u00e9rences en mati\u00e8re de sexualit\u00e9, ils pourront commencer \u00e0 composer ensemble un paysage \u00e9rotique \u00e0 eux, dans lequel s\u2019entrem\u00ealeront&nbsp;les fantasmes de Martin et les d\u00e9sirs tendres de Julie. Et m\u00eame si leurs pr\u00e9f\u00e9rences sont en opposition quant au moment d\u2019avoir des rapports sexuels, ils sont pr\u00eats&nbsp;\u00e0 faire des compromis.. Ils devraient donc rapidement y arriver. Ils d\u00e9cideront peut-\u00eatre d\u2019alterner r\u00e9guli\u00e8rement le soir ou le matin. L\u2019objectif ici, est&nbsp;d\u2018essayer de trouver un plan d\u2019action ensemble pour vivre \u00e0 deux.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez vous posez la question: sur quoi sommes-nous d\u2019accord&nbsp;?&nbsp;Quels sont nos sentiments partag\u00e9s ?&nbsp;Quels sont nos objectifs communs ?&nbsp;Comment pouvons-nous comprendre cette situation ?&nbsp;Comment pouvons-nous y arriver ensemble?<\/p>\n\n\n\n<p>Si le probl\u00e8me est soluble, le compromis est atteignable si vous suivez les \u00e9tapes et les clefs que je vous ai donn\u00e9es.&nbsp;Je vous promets&nbsp;que \u00e7a marche.<\/p>\n\n\n\n<p>La clef 5: Soyez tol\u00e9rant des d\u00e9fauts de l\u2019autre. (Et de vos choix)<\/p>\n\n\n\n<p>Trop souvent, en couple on met de l\u2019espoir dans le \u201c si seulement\u2026\u201d Si seulement mon mec \u00e9tait fran\u00e7ais,&nbsp;\u00e7a serait plus simple pour communiquer. Si seulement je n\u2019avais pas eu a d\u00e9m\u00e9nager&nbsp;en&nbsp;Hollande je me sentirais&nbsp;moins isol\u00e9e de mes amis. Si seulement, mon ex ne m\u2019avait pas tromp\u00e9, j\u2019aurai moins peur, si seulement j\u2019arrivai&nbsp;\u00e0 lui faire changer d\u2019avis sur l\u2019envie,&nbsp;si&nbsp;seulement il \u00e9tait moins s\u00e9ducteur, si seulement il \u00e9tait plus positif, si seulement il \u00e9tait plus pr\u00eat \u00e0 la vie en couple, si seulement il arr\u00eatait de voir cette fille&nbsp;que je ne sens pas du tout\u2026la liste est longue n\u2019est ce pas ? Pour vous aussi? \u00c7a me rassure ! Aussi longtemps que je continuerai \u00e0 alimenter ces attitudes, les conflits seront tr\u00e8s difficiles \u00e0 r\u00e9soudre.<\/p>\n\n\n\n<p>Jusqu\u2019\u00e0 ce que vous acceptiez les d\u00e9fauts, les faiblesses, le pass\u00e9 de l\u2019autre, vous ne parviendrez jamais \u00e0 un compromis. Au contraire, vous partirez inlassablement en campagne afin d\u2019essayer de transformer l\u2019autre. Pour r\u00e9soudre les conflits, il ne s\u2019agit pas de transformer quelqu\u2019un, mais de n\u00e9gocier, de trouver un terrain d\u2019entente, et les fa\u00e7ons dont on peut parvenir \u00e0 se satisfaire r\u00e9ciproquement.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous aurez ma\u00eetris\u00e9 les techniques de r\u00e9solutions des probl\u00e8mes d\u00e9crites dans ces deux articles, vous constaterez que plusieurs d\u2019entre eux se r\u00e9solvent d\u2019eux m\u00eames, d\u00e8s que vous aurez fait sauter les obstacles qui vous&nbsp;emp\u00eachent&nbsp;de communiquer clairement.<\/p>\n\n\n\n<p>Si toutefois les compromis vous semblent inatteignables, le probl\u00e8me n\u2019est peut \u00eatre pas de ceux qu\u2019on peut r\u00e9soudre. Et si le probl\u00e8me est bien plus permanent, ne vous inqui\u00e9tez pas, \u00e7a ne veut pas dire qu\u2019il&nbsp;n&rsquo;y&nbsp;a pas de solution. \u00c7a veut juste dire que j\u2019\u00e9crirai un autre article avec un guide pratique pour ces probl\u00e8mes qui sont juste diff\u00e9rents. Quand vous sentez que c\u2019est trop difficile, dites vous bien qu\u2019on est des millions \u00e0 vivre cette situation, vous n\u2019\u00eates pas seul, jamais. Et en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, il existe toujours un moyen de dessiner&nbsp;son&nbsp;couple avec&nbsp;ses&nbsp;propres couleurs. Votre singularit\u00e9 est aussi votre force.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu souhaites&nbsp;aller plus loin, tu peux t\u00e9l\u00e9charger mon programme gratuit&nbsp;<a href=\"https:\/\/elsareloveution.systeme.io\/Inscristoi\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">\u201coser&nbsp;\u00eatre&nbsp;soi en 7 jours\u201d&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Avec beaucoup d\u2019amour, toujours. \u00c0 bient\u00f4t<\/p>\n\n\n\n<p>ELSA \ud83e\udd0d<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous revoil\u00e0. 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